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Genial Gesund – Frühstück
- Schoko-Porridge, griechischer Joghurt und frisches Obst
- grandiose gekochte Eier 4-Mal köstlich und ausgewogen
- auf britische Art
- auf mexikanische Art
- auf indische Art
- auf spanische Art
- Frühstücks-Donuts, Honig, Heidelbeeren und Joghurt
- Geröstetes Popeye-Brot, Eier, Rispentomaten und Chilisauce
- Frische Frühstückssmoothies, 4 superspannende und gesunde Kombis
- superlila
- superschokoladig
- supercremig
- supergrün
- Erdbeer-Buchweizenpfannkuchen, Joghurt und Rosmarin-Ahornsirup
- Trickreiche pochierte Eier auf zweierlei Art
- getrüffelter Pilz
- gekräuterter Räucherlachs
- Pfannkuchen-Ananas-Durcheinander, Joghurt, Kokos, Cashews und Limette
- englische Frühstücksfrittata, Speck, Pilze, Kartoffeln und Tomaten
- Steinobst aus dem Ofen, Haferflockenstreusel mit Kokos und Datteln
- knusprige Reispfannkuchen, Curry-Kichererbsen, Eier und Kokos-Salsa
- Mango-Lassi-Müsli, Ingwer, Nüsse, Kurkuma und Fenchelsamen
- Avocados auf Roggenbrot, jede Menge (18) Ideen
Genial Gesund – Schnell gemacht sind diese Gerichte
- Hähnchen-Lollis zum Dippen, Erbsen-Minze-Couscous und Spargel
- japanische Misosuppe, Tofu, Algen, grünes Gemüse und Chili-Öl
- Pasta Pesto, grüne Bohnen, Brokkoli und Spargel
- Garnelencurry aus Sri Lanka, Tamarinde, Baby Mais und Ananasreis
- Hähnchenstäbchen, Pitta, Blattsalat, Tomaten und Avocadosauce
- Pasta und 7 Gemüse-Tomatensauce 4-Mal supereinfach
- Spargel, Erbsen und Minze
- Speck,Rosmarin und Balsamico
- Ricotta, Ruccola und Pinienkerne
- Thunfisch, Kapern und Zitrone
- Veggie-Bratreis, Eier mit Sesam und Tofu
- gegrillte Rindfleisch-Kebabs, knackiger Salat, Feta und Pitabrot
- Ratzfatz -Erbsensuppe, Räucherschinken, Pasta, Minze und Feta
- Knusprige Forelle, Haferflocken und Thymian, Meerrettichjoghurt, Kartoffeln und Gemüse
- Pesto-Muscheln und Pesto-Brote, Mini Zucchini, süße Tomaten und Erbsen
- süßsaures Wokgericht, reichlich Sprossen, Ananas und Nudeln
- Kunterbunter Salat, Trauben, Estragon, Hähnchen und Croutons
- Sesam-Hähnchenbrust, Erdnusssauce, Asia-Salat und Reisnudeln
Genial Gesund – Gesunde Klassiker
- Super Shepherd’s Pie, Steckrüben-Kartoffel-Stampf
- Italienische Superfood-Burger, Balsamico-Zwiebeln und Krautsalat
- Hähnchen-Fajitas, rauchige Aubergine und Paprika
- Lachs-Garnelen-Auflauf, Süsskartoffel-Kartoffel-Kruste
- Knusprige Süsskartoffel-Wedges, Avocado und selbstgemachter Ketchup
- Hähnchen-Tacos, schwarze Bohnen, Avocado, Mais und Tomaten
- Rauchiges Gemüse-Chili, Ofenkartoffeln mit Käse und Salat
- Gesundes Hähnchen Kiew, Frühkartoffeln und viel junges Gemüse
- Süsskartoffel-Fischfrikadellen, gehackter Salat, Feta und Paprika-Salsa
- Schummel-Pizzettas, Fenchel, Rucola und Schinken
- Ratatouille-Pastete, Filoteig, Ricotta, Basilikum und Mandeln
Genial Gesund – Salate die satt machen
- Super Thunfisch-Pasta-Salat, Feta und knusprige Cayenne-Bröseln
- Tandoori-Hähnchen -Salat, minziges Joghurtdressing und Papadams
- Jamies italienischer Superfood-Salat, Quinoa, Avocado, Brokkoli und Harissa
- Nudelsalat mit Garnelen, Passionsfrucht-Dressing und Sesam
- Maurische Knuspersalat, Couscous-Päckchen, Orange und Harissa
- Salat aus Röstgemüse, Couscous, Wraps, Feta, Minze, Nüsse und Samen
- Super Rosenkohlsalat, Zirtusfrüchte, Lachs, Feta und Nüsse
- eine Art Bibimbap, Reis, Gemüse, Schweinefleisch und Chilisauce
- Garnelen-Avocado-Salat, Frühkartoffeln, knackiges Gemüse und Kresse
- warmer Salat mit Räucherforelle, Kartoffeln, bunte Beete und Eier
- super Salatplatte, Avocado, Süsskartoffeln, Brokkoli und Beete
- roh gebeizter Lachs und Knäckebrot, Fenchel, Apfel, dicke Bohnen und Avocado
Genial Gesund – Currys und Eintöpfe
- Hähnchen-Jalfrezi, geröstete Paprika und Tomatenreis
- Sag-Aloo-Korma, Süsskartoffeln, Mangold und Kichererbsen
- Thai-Hähnchencurry, Aubergine, Baby-Mais, Cashews und Limette
- Gurkha-Gemüsecurry, Aubergine, Süsskartoffeln und Kichererbsen
- Afrikanisches Garnelencurry, Chilischoten und Okra-Reis
- gebackenes Tarka-Dal, Blumenkohl, gelbe Linsen und Chapati
- chinesischer Rindfleisch-Tofu-Topf, Klebreis und Bohnen, Szechuanpfeffer
- Hähnchen-Korma, Blumenkohl und Naturreis
- Frühlingshafter Hähnchentopf, Speck, Graupen und kolossal viel Gemüse
- Balinesisches Hähnchencurry, lila-Grünkohl-Reis, Chili und Zitronengras
- Rindfleisch-Guinness-Topf, senfwürzige Perlgraupen
Genial Gesund – aus dem Ofen
- Hähnchen-Chorizo-Pfanne, Paprika und zweierlei Kartoffeln
- Mango-Lachs-Teriyaki, brauner Reis und Chili-Gurken-Pickles
- XXL-Fleischbällchen, süsse Tomaten-Jalapeno-Sauce
- Persischer Gemüsepilaw, Safran, Heidelbeeren und Borlotti-Bohnen
- Sizilianische Fischpfanne, Auberginen, Tomaten, Pinienkerne und Rosinen
- Knoblauch-Thymian-Hähnchen, Champignons, Kirschtomaten und Spargel
- Schweinefleischbällchen, süsse Apfel-Zwiebel-Sauce und Brötchen
- Jamaikanische Auberginen-Paprika-Pfanne, Reis, Bohnen, Kokos und Koriandergrün
- Brasilianischer Fischauflauf, Paprikaschoten, Chilis und Tomaten
Genial Gesund – Pasta und Risotto
- Veggie-Bolognese, massenhaft Gemüse, Linsen und Parmesan
- Jools Nudelauflauf mit Thunfisch, Lauch, Fenchel und Tomaten
- Kürbis-Wurst-Risotto, Radicchio, Thymian und Parmesan
- Spaghetti Rosso, gebratenes Hähnchen und grünes Röstgemüse
- rustikale Winterlasagne, Wirsing und cremiges Hähnchenragout
- Tomatenrisotto, Knoblauch-Basilikum-Sauce
- Pasta mit Champignons und Knoblauch, cremige Thymian-Trüffel-Sauce
- Pasta Agrodolce, Paprikagemüse, salziger Ricotta und Basilikum
- super Gemüse-Cannelloni, cremige Ricotta-Basilikum-Sauce
- Pasta mit Chipolata, Brokkoli, Chili und Tomaten
- Spinat-Pici, Zucchini, Tomaten und Pinienkerne
- Spaghettikuchen, Auberginen und Tomaten
- Erbsen-Spinat-Risotto, Minze, Frischkäse und Parmesan
- Kürbis-Makkaroni-Auflauf, knusprige Brösel und Bohnen
- Garnelen-Fenchel-Risotto, knusprige Pancetta und Chilistreusel
- Kürbis-Ricotta-Ravioli, 7-Gemüse-Tomatensauce, Rucola und Parmesan
Genial Gesund – Suppen
- Buchstaben-Tomatensuppe, frisches Basilikum und Cheddar
- Reissuppe mit Spinat und Pilzen, Haselnuss-Parmesan-Cracker
- Peruanische Süsskartoffelsuppe, Mais, Paprika, Hähnchen und Quinoa
- schwarze-Bohnen-Suppe, pochierte Eier, Salsa und Tortillas
- Vier-Jahreszeiten-Minestrone, ein hoch auf gutes Gemüse
- Leckere Lauch-Kartoffel-Suppe, Kräutertoasts mit Parmesan und Mandeln
- Mulligatawny-Suppe, Reis, Lamm, Linsen und jede Menge Gemüse
- Koreanischer Hühnereintopf, Nudeln, Pilze, Tofu und Kimchi
- Navajo-Suppe, Kürbis, Bohnen, Mais und Fladenbrot
Genial Gesund – Kochen auf Vorrat
- selbst gemachte Chicken-Nuggets, Paprika-Parmesan-Panade
- Hackfleischsauce auf Vorrat, massenhaft Gemüse, Bohnen und Tomaten
- Goldbraun und knusprig gebackene, Riesenfischstäbchen
- das Wochenhähnchen und aromatische Brühe vom Feinsten
- superschnelles Pesto, Nüsse, Parmesan und haufenweise Basilikum
- 7-Gemüse-Tomatensauce und jede Menge gutes darin
- selbst gemachte Currypaste, Korma-, Jalfrezi- und grüne Thai-Paste
- fruchtiges Kompott und Brotaufstrich, Äpfel und Birnen, Lorbeer, Orange und Vanille
- Eis am Stiel mit Früchten, massenweise sonnige Ideen